Insegnanti:
Carmen Derungs

Yoga Nidra il sonno dei Dei

tratto da http://www.shiatsu-meditation.com/

Lo Yoga Nidra ci porta in uno stato di totale rilassamento del corpo e della mente, mentre questa ultima rimane perfettamente sveglia e presente. Le due parti del cervello, quella emozionale e quella cognitiva, lavorano in armonia, producendo uno stato di gran calma e benessere, di naturale concentrazione.

Nel sonno normale siamo incoscienti, l’organismo cerca di sistemare i problemi e le preoccupazioni della vita quotidiana, cosa che spesso ci fa dormire agitati, con sogni disturbati e tensioni nel corpo. Ci svegliamo senza sentirci veramente riposati.
Lo yoga Nidra, con le sue varie fasi, ci offre un metodo di sistematico rilassamento, durante il quale le tensioni possono affiorare alla consapevolezza, integrarsi e sciogliersi. Il risultato è un riposo spesso più ristoratore di varie ore di sonno normale.
Si dice che il Mahatma Gandhi trascorresse di frequente 4 ore in Yoga Nidra in sostituzione di un’intera notte di sonno.
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