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Ogni giovedì presso Lo Studiolo (http://www.spaziocorpo.it via Stevenson 24 Roma) una Classe di Yamuna body rolling dalle 17:50 alle 18:50
Tre incontri per aprire un percorso di Con-tatto avendo attenzione per la persona nella sua interezza.
Saranno divertenti assaggi, una base di partenza per iniziare a conoscere e a stupirci della “potenza” e “qualità” del contatto che ciascuno di noi può offrire.
Saranno tre incontri volti ad ascoltare il nostro corpo ed imparare ad utilizzarlo come strumento di lavoro e comunicazione.
Un’occasione per sperimentare l’ascolto attivo dell’altro tramite il contatto.
Lavoreremo su di noi e tra di noi per scoprire le potenzialità delle nostre mani (e non solo) come strumento di ascolto. Faremo esperienza con questo strumento che ognuno di noi già possiede ma non sempre sa come usare.
Con semplici esercizi affineremo le nostre percezioni su di noi e tra di noi senza il peso di nozioni teoriche ma con il solo intento di conoscere/riconoscere divertendoci la potenza del nostro contatto.
Contatteremo le nostre tensioni per riconoscerle su di noi e scopriremo il modo per modificarle e magari scioglierle. Proveremo a liberare e a creare spazio per dare al corpo la possibilità di attivare un processo di autoequilibrio.
Impareremo a contattare/trattare una singola parte del corpo (testa/piede/mano) o l’intero corpo tenendo sempre presente che contattiamo in ogni caso la persona nella sua interezza .
Ispirato ai principi dello Zen Shiatsu di Masunaga, sarà un percorso breve ed aperto a tutti, una via di accesso per iniziare e poi approfondire qualunque tecnica richieda un contatto.
YBR® è un metodo di allenamento altamente efficace che già dopo poche lezioni è in grado di apportare importanti miglioramenti nella postura e nella mobilità articolare. Il lavoro YBR® viene eseguito attraverso l’utilizzo di palle morbide di dimensioni e consistenza diversa, in base al tipo di esercizio e la zona del corpo da trattare. Gli esercizi YBR® hanno il compito di allungare i fasci muscolari e contemporaneamente di lavorare su tendini e articolazioni.
Già dopo poche lezioni è possibile notare miglioramenti importanti della postura, rilassamenti muscolari e incremento della mobilità delle articolazioni, grazie all’unicità dell’approccio YBR®.
I tre principi fondamentali sui quali si basa lo YBR® sono: stimolazione dell’osso, stimolazione del tendine e allungamento muscolare dal punto di origine del muscolo al suo punto di inserzione.
Tutto questo svolgendo un’attività in carico su delle palle appositamente studiate per dimensioni e intensità. L’esercizio, attuato nel rispetto della logica del corpo, dà origine a una conversazione intelligente tra il cervello, i muscoli e la fascia, cioè quella rete di tessuto connettivo che avvolge il tessuto muscolare.
Il lavoro di YBR® influendo su ossa tendini e muscoli induce spontaneamente risultati terapeutici positivi e inoltre, grazie allo sblocco dei punti energetici, ristabilisce un flusso energetico ottimale che si traduce in maggior vitalità e benessere della persona. Il lavoro in carico è molto importante per la stimolazione delle ossa. Esse vengono sollecitate dal peso del corpo sulla palla ed, entro certi limiti, è possibile prevedere un miglioramento della massa ossea. Gli affetti da osteoporosi trovano grande vantaggio nel praticare lo YBR® . Inoltre si migliora anche l’estetica del corpo: i movimenti contrastano la cellulite, i cuscinetti ai fianchi, rassodano i glutei e fanno diventare i piedi belli e in salute.
I principali obiettivi del metodo YBR® sono i seguenti:
• Riguadagnare e migliorare il tono muscolare generale;
• Aumentare la flessibilità delle fasce muscolari;
• Ristabilire la giusta postura;
• Migliorare il range di movimento dei vari segmenti articolari;
• Ristabilire il corretto allineamento dei vari segmenti del corpo (testa, busto, braccia gambe);
• Ristabilire la corretta funzionalità degli organi interni.
per ulteriori informazioni
3 weekend e 2 incontri di pratica per imparare la tecnica per il trattamento al viso KO BI DO “L’antica via della bellezza”.
- Saremo immersi nella natura per imparare ad esercitare la nostra capacità di danzare con le mani sul viso e riattivare le energie del corpo. Perchè il Kobido non è solo finalizzato ad una bellezza esteriore ma riattiva la nostra bellezza interna ridonando equilibrio e benessere all’ intero corpo impareremo quest’arte il
- 21-22 maggio 2016 al casale di Tarquinia
- 18-19 giugno 2016 al casale di Tarquinia
- 9-10 luglio 2016 al casale di Tarquinia
Più altri 2 incontri di cui uno individuale a Roma presso la sede di asd APAGIO’ le date da concordare insieme.
I posti sono limitati è compreso anche l’alloggio presso il casale nei week -end
Se interessati per informazioni scrivete a aleart.decastro@gmail.com o telefonate al 3204311913
Il programma del nostro primo corso fuori Roma è pronto in italiano inglese e spagnolo We find our rhythm in Palma_programma Nos encontramos nuestro ritmo en Palma_programma Ritroviamo il nostro ritmo a Palma_programma!!!!
Testo classi bioenergetica
Gli esercizi di bioenergetica aiutano a sciogliere le tensioni muscolari ed a favorire il riequilibrio energetico tra i vari distretti corporei, a beneficio della sfera psicosomatica.
Particolare importanza rivestono la respirazione e la posizione dei piedi, ai quali vengono dedicati esercizi mirati a ripristinare il “radicamento a terra”, migliorando così la percezione corporea.
Gli esercizi agiscono sull’apparato muscolo scheletrico e sul sistema neurovegetativo, favorendo la soluzione di piccoli disturbi ed il recupero funzionale.
Attraverso l’uso del training autogeno, inoltre, è possibile imparare le tecniche del rilassamento progressivo.
Incontri di 1 ora e mezza a cadenza settimanale.
Disponibilità oraria indicativa per classi (da confermare al raggiungimento del numero di partecipanti ed in base ad eventuali richieste degli stessi)
Mattina: martedì e venerdì ore 9.00-11.00
Pomeriggio: lunedì, giovedì e venerdì ore 19.00-20:30
10 lezioni per apprendere tutti gli esercizi del programma, raggiungere i primi risultati e proseguire l’allenamento in completa autonomia. Una scelta accurata degli esercizi più efficaci per il viso, il collo e la colonna vertebrale, aiuta a ritrovare armonia e bellezza con esercizi completi e funzionali mirati al benessere del nostro viso (il metodo di Silvia Pengo). Si imparerà anche l’utilizzo del Taping sul viso.
FOcusing Face: un percorso in tre moduli per prestare attenzione, conoscere ed allenare una parte del nostro corpo: il viso.
I moduli indipendenti con finalità specifiche si possono frequentare in modo autonomo.
1) Yoga Face – Consapevolezza del viso. Seminari in 4 incontri teorico pratici basati sulla sperimentazione della consapevolezza della nostra immagine e la capacità di concentrarci sull’utilizzo della muscolatura facciale. L’emozioni che esprime ed esprimo. Un allenamento all’individuazione dei muscoli ed un approfondimento sulla fisiologia del viso. Esperienza viso, yoga face e schede di allenamento basato sul metodo Visogym (tecnica di Daniela Pandolfi).
2) Fit&Face. 10 lezioni per apprendere tutti gli esercizi del programma, raggiungere i primi risultati e proseguire l’allenamento in completa autonomia. Una scelta accurata degli esercizi più efficaci per il viso, il collo e la colonna vertebrale, aiuta a ritrovare armonia e bellezza con esercizi completi e funzionali mirati al benessere del nostro viso (il metodo di Silvia Pengo)
3) Info Face – Approfondimenti, curiosità e consigli: 2 incontri su cenni sulla fisiognomica , i meridiani energetici sul viso, metodi di mantenimento ed auto-massaggio, cenni e consigli sull’ alimentazione.
Insegnante: Alessandra De Castro
FOcusing Face: un percorso di tre moduli per prestare attenzione, conoscere ed allenare una parte del nostro corpo: il viso.
I moduli indipendenti con finalità specifiche si possono frequentare in modo autonomo.
1) Consapevolezza del viso. Seminari in 4 incontri teorico pratici basati sulla sperimentazione della consapevolezza della nostra immagine e la capacità di concentrarci sull’utilizzo della muscolatura facciale. L’emozioni che esprime ed esprimo. Un allenamento all’individuazione dei muscoli ed un approfondimento sulla fisiologia del viso. Esperienza viso, yoga face e schede di allenamento basato sul metodo Visogym (tecnica di Daniela Pandolfi).
2) Fit&Face. 10 lezioni per apprendere tutti gli esercizi del programma, raggiungere i primi risultati e proseguire l’allenamento in completa autonomiai. Una scelta accurata degli esercizi più efficaci per il viso, il collo e la colonna vertebrale, aiuta a ritrovare armonia e bellezza con esercizi completi e funzionali mirati al benessere del nostro viso (il metodo di Silvia Pengo)
3) Approfondimenti, curiosità e consigli: 2 incontri su fisiognomica , i meridiani energetici sul viso, metodi di mantenimento ed auto-massaggio, cenni e consigli sull’alimentazione.
Insegnante: Alessandra De Castro